Ketika anda membayangkan sesuatu melalui pikiran, kira-kira apa yang terpancar dalam benak anda : apakah anda membayangkan sebuah pencapaian, apresiasi dan kemenangan atau sebaliknya, kegagalan dan keterpurukan?
Sejumlah riset menunjukkan bahwa ternyata visualisasi memberikan pengaruh kuat terhadap kinerja kita.
Ketika imajinasi kita selalu dihantam oleh bayangan keterpurukan dan pesimisme, maka jaringan otak kita perlahan-lahan akan mendorong kita untuk benar-benar mengalami keterpurukan.
Sebaliknya, ketika kita selalu membangun bayangan positif tentang diri kita, maka kita sesungguhnya tengah memulai dan memperkuat "cara kerja yang sempurna" di dalam otak kita. Pada gilirannya, jaringan sel dalam otak ini akan mampu mendorong kita untuk juga meraih kesempurnaan dalam kinerja nyata.
Olahragawan dan atlet telah mengkhayal bertahun-tahun untuk menjadi sempurna. Dan pada kenyataannya, satu dari pemain golf dunia, Jack Nicklaus, menempatkan 50 persen kesuksesannya karena ia rajin membangun visualisasi positif.
Lalu bagaimana melakukan visualisasi positif yang baik? Berikut langkah-langkah praktis yang dapat dilakukan:
Pertama adalah, menentukan tujuan yang jelas dan menantang, tujuan yang ingin anda capai. Bisa bersifat general seperti: menciptakan image yang bagus dalam sebuah sesi wawancara. Atau bersifat spesifik seperti: peningkatan penjualan.
Kemudian mulailah melakukan visualisasi :
1. Relaks... Ini akan membuat otak anda lebih terbuka untuk memulai dan memperkuat "cara kerja yg benar"
2. Fokuskan perhatian anda pada tugas yang ada
3. Bayangkan tujuan anda sedetail mungkin. Bayangkan segalanya: lokasi, situasi, orang yang akan hadir dan seterusnya
Lalu, libatkan emosi anda. Bagaimana rasanya mampu meraih sasaran anda dengan sempurna? Menyertakan perasaan dan emosi akan memperkuat sistem "cara kerja benar" dalam otak anda.
Selanjutnya lakukan hal yang sama berulang-ulang. Untuk mendapat hasil yang optimal, lakukan visualisasi positif setiap kali anda mempunyai waktu luang, sekurangnya tiga kali sehari : ketika anda bangun, ketika anda akan tidur dan sekali disela-sela rutinitas pekerjaa anda.
Selamat bervisualisasi positif. Dan yakinlah, bahwa anda pasti akan berhasil...
-Jens Lehmann Inc.-
Label: MOTIVASI |
